Menyiapkan jadwal latihan ringan membantu hari-hari terasa lebih teratur. Ketika seseorang memilih waktu yang cocok dengan ritme hidupnya, kegiatan olahraga menjadi lebih mudah dijalankan tanpa tekanan. Tidak perlu target besar,
Setiap orang memiliki preferensi berbeda dalam bergerak. Ada yang menikmati jalan santai, ada yang suka menari ringan, dan ada pula yang senang melakukan gerakan lembut di rumah. Memilih aktivitas sesuai
Lingkungan yang nyaman dapat membuat aktivitas olahraga ringan terasa lebih menyenangkan. Menyediakan ruang kecil—entah di kamar, ruang tamu, atau halaman—membantu seseorang lebih mudah memulai gerakan sederhana. Ruang yang rapi memberi
